Gesundheitskurse – Halten Sie Ihren Körper fit und gesund
Sie suchen einen Ausgleich zu Ihrem Berufsleben oder eine Ergänzung Ihrer Freizeitaktivitäten? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir bieten eine breite Auswahl an Gesundheitskursen an, in denen Sie durch sportliche Aktivität Ihrer Gesundheit helfen.
Unsere Auswahl an Gesundheitskursen
Pilates – Praxis Kamenz
Mit dem Begriff Pilates wird ein Ganzkörpertraining bezeichnet, das sich durch eine Vielzahl an Bewegungen auszeichnet, die langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Der Fokus liegt während der Übung auf einer ruhigen und tiefen Atmung. Pilates-Übungen werden dabei meist auf Matten und ohne weiteres Equipment durchgeführt. Ziele der Trainingsmethode sind die Verbesserung der Körperhaltung, die Stärkung der Muskulatur und die Förderung der Mobilität. Außerdem wirkt Pilates entspannend und hilft, Stress abzubauen.
Nordic Walking – Praxis Königsbrück
Nordic Walking ist eine Sportart, die den Fokus auf Ausdauer legt, und vor allem die Kraft der Arme und Beine beansprucht. Es ist eine spezielle Art des Gehens in höherer Geschwindigkeit mit Unterstützung von zwei Gehstöcken, die den Oberkörper mittrainieren. Der Körper wird mehr gefordert, als es beim Spazieren der Fall ist, gleichzeitig aber weniger belastet als beim Joggen. Um den Körper gesund und fit zu halten, ist Nordic Walking somit eine gute Alternative, bei der viele Kalorien verbraucht werden und der gesamte Körper beansprucht wird.
Rückenschule – Praxis Königsbrück
Rückenschmerzen sind ein Problem, das vielen Menschen früher oder später zu schaffen macht. Zur Prävention dieser Schmerzen eignen sich Gesundheitskurse der Rückenschule ausgezeichnet. Dabei wird sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur gestärkt, verkürzte Muskeln gedehnt und die Mobilität der Wirbelsäule trainiert. Die regelmäßige Durchführung verbessert die Leistungsfähigkeit des Rückens langfristig. Neben der Ausführung von Übungen vermittelt die Rückenschule auch praktische Tipps zur richtigen Körperhaltung im Alltag.
Wirbelsäulengymnastik – Praxis Königsbrück
Ähnlich wie bei der Rückenschule ist auch das primäre Ziel der Wirbelsäulengymnastik, Rückenschmerzen vorzubeugen. Allerdings liegt der Fokus vermehrt auf der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Dennoch werden auch die Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule gestärkt. Vor allem Menschen, die Verletzungen am Rücken hatten, profitieren von den Übungen der Wirbelsäulengymnastik und lindern ihre Schmerzen. Im Gegensatz zur präventiven Rückenschule unterstützt dieser Gesundheitskurs den Umgang mit bestehenden Rückenbeschwerden.
Fitnesssport an Geräten – Praxen Kamenz u. Königsbrück
Dieser Gesundheitskurs konzentriert sich auf den Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer, um die körperliche Fitness zu verbessern. An Geräten können einzelne Muskelpartien gezielt und isoliert trainiert werden. Dank der von der Maschine geführten Bewegung ist die Ausführung der Übungen weniger fehleranfällig als freies Training. Außerdem kann die Belastung flexibel angepasst werden, wodurch dieses Training vor allem für Anfänger perfekt geeignet ist. Je nach Bedarf kann sich auf bestimmte Körperbereiche fokussiert und durch Kräftigung der Muskeln z. B. die Stabilität von Gelenken gefördert werden.
PMR (progressive Muskel-Relaxation) – Praxis Königsbrück
PMR ist eine Entspannungsmethode, bei der die eigene Psyche über die Muskeln positiv beeinflusst werden kann. Dabei werden einzelne Muskelpartien angespannt und anschließend entspannt. Der Körper soll sich darauf konzentrieren, An- und Entspannung gezielt wahrzunehmen. Dadurch aktivieren sich andere Entspannungsprozesse im Körper. Vor allem bei Stress, Schlafstörungen und Angststörungen ist die progressive Muskelentspannung unterstützend einsetzbar, um angespannte Zustände zu lockern. Die bewusste Steuerung der Muskulatur beruhigt das Nervensystem und bringt somit Körper und Seele ins Gleichgewicht.
Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht – Praxis Kamenz
Die Engpassdehnung nach Liebscher & Bracht ist eine spezielle Therapiemethode, bei der durch gezielte und intensive Dehnung von Engpässen Schmerzen gelindert und die Mobilität verbessert wird. Engpässe sind Bereiche im Körper, deren Bewegung durch Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln und Faszien eingeschränkt wird. Durch die Dehnung dieser Engpässe kann zudem die Körperhaltung verbessert werden. Des Weiteren bringt es eine entspannende Wirkung mit sich, die einen positiven Einfluss auf den Stressabbau und das Wohlbefinden des Körpers hat.
Gesundheitskurse des Therapie- und Pflegezentrums Westlausitz
Passende Sportangebote für jedermann
Unser Angebot an Gesundheitskursen ist vielfältig und hilft Ihnen dabei, körperlichen Beschwerden durch sportliche Aktivität entgegenzuwirken oder einfach Ihren Fitnesszustand zu verbessern. Finden Sie den Kurs, der am besten zu Ihnen passt und profitieren Sie von der Expertise unserer Trainer. Neben den vorgestellten Gesundheitskursen bieten wir zudem auch Physiotherapie, individuelles Funktionstraining und Wellnessmassagen für das körperliche Wohlergehen an. Falls Sie sich unsicher sind, mit welchem Trainingsangebot Sie Ihre Ziele möglichst gut erreichen, kontaktieren Sie uns gerne für individuelle Beratung!
Hinweis! Die oben genannten Angebote gelten nur für bestimmte Praxen.